최근 숙면에 좋은 체조가 포털 사이트 네이버를 통해 공개됐다.

숙면에 좋은 체조법은 우선 주먹으로 실면혈 두드리기가 있다. 실면혈은 발바닥 뒤꿈치 한가운데 있는 경혈을 말한다. 이곳을 10회 이상 두드리면 잠을 푹 자는 데 도움이 된다고 알려졌다.

▲ 숙면에 좋은 체조/포털사이트 네이버 제공

또 허리와 등, 목 뒤편까지 자극이 가도록 구르고 심호흡을 하는 방법도 숙면에 도움을 줄 수 있다. 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다가 다시 일어나는 방식으로 3분이면 충분하다.

아울러 밤 11시에서 새벽 3시에 숙면을 취하면 피로회복과 면역력 증진에도 크게 도움이 된다.

숙면에 좋은 체조를 접한 네티즌들은 “숙면에 좋은 체조, 숙면 취하려다가 이틀 간 잘 듯” “숙면에 좋은 체조, 아 지금 졸려” “숙면에 좋은 체조, 퇴근하자마자 누워야지” 등 다양한 반응을 보이고 있다. [미디어펜=온라인뉴스팀]