딸기 칼로리, 100g당 27kcal...섬유질 펙틴 함유 변비예방 다이어트에 탁월
입력 2014-04-11 03:55:08 | 수정 2014-04-11 03:56:54
온라인뉴스팀 기자 | office@mediapen.com
딸기 칼로리, 100g당 27kcal로 낮아...섬유질 펙틴 등으로 변비예방 다이어트에 탁월
딸기 칼로리가 화제다. 최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '딸기 칼로리'라는 제목으로 게시글이 게재돼 눈길을 끌었다.
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| ▲ 딸기 | ||
딸기는 100g당 27kcal로 비타민 C도 풍부해 감기예방과 피로회복에 효과적이며 또 안토시아닌이란 성분이 있어 눈건강에 좋다.
특히 딸기에 함유되어있는 섬유질, 펙틴은 장운동이 활발하게 해 변비예방과 치료에 효과적이고 주근깨 노화방지 및 미백효과가 뛰어나 다이어어트를 하는 여성들에게 적합하다. 또한 비타민과 무기질이 함유되어 있어서 신경통, 류머티즘에 좋은 것으로 알려져 있다.
하지만 씻는 방법에 주의해야 한다. 딸기는 껍질이 얇고 상하기 쉬워 흐르는 물에 가볍게 씻어야 한다. 30초 이상 물에 담가두면 비타민C가 물에 녹아 빠져나오기 때문에 주의가 필요하다.
또 딸기를 보관할 때는 꼭지를 떼지 말고 비닐 랩을 씌워 냉장고에 보관하는 게 좋다. 밀봉해서 보관하면 곰팡이가 생기기 쉬우므로 종이상자에 담아 보관하는 것이 바람직하다
딸기 칼로리에 네티즌들은 "딸기 칼로리, 완벽한 과일이네" "딸기 칼로리, 딸기만 먹고 살아도 될 듯" "딸기 칼로리, 다른 과일보다 얼마나 칼로리가 낮은 거지?" '"딸기 칼로리, 눈건강에도 좋다는 건 처음이네" "딸기 칼로리, 칼로리도 낮지만 함유성분이 다이어트에 좋은 거구나" 등의 반응을 보였다.