▲ Dr. Jung Dr. Healing(Global Mental Jockey)·정성민 정신과전문의

The human mind is like a deep ocean.

인간의 마음은 깊은 바다와 같습니다.

We see only the surface. .But most of the ocean is hidden below

우리는 표면만을 봅니다.. 그러나 바다의 대부분은 아래에 숨겨져 있습니다.

This hidden part is the unconscious. The unconscious quietly guides our thoughts.

이 숨겨진 부분이 바로 무의식입니다. 무의식은 조용히 우리의 생각을 이끕니다.

It also shapes our emotions and actions. Many people believe they act by choice alone. But the unconscious often decides first. Then the conscious mind follows.

그리고 우리의 감정과 행동도 형성합니다. 많은 사람들은 자신이 오직 선택으로만 행동한다고 믿습니다. 그러나 무의식이 먼저 결정하는 경우가 많습니다. 그리고 의식은 그 뒤를 따릅니다.

In literature, there is a famous white whale. Its name is Moby Dick. Moby Dick lives deep in the sea.

문학에는 유명한 흰고래가 등장합니다. 모비딕은 깊은 바다 속에 살고 있습니다.

He is rarely seen, but always felt. The unconscious is like this white whale. It stays deep inside the mind. Yet it has great power.

그는 거의 보이지 않지만, 항상 느껴집니다. 무의식은 이 흰고래와 같습니다. 그것은 마음 깊은 곳에 머뭅니다. 그러나 엄청난 힘을 가지고 있습니다.

When we feel sudden fear, the unconscious is moving. When we feel strong anger without clear reason, it is there.

분명한 이유 없이 강한 분노를 느낄 때도, 그것은 그 자리에 있습니다.

Past memories live in the unconscious. Old pain also sleeps there. Sometimes, the whale rises to the surface.

과거의 기억은 무의식 속에 살아 있습니다. 오래된 상처도 그곳에서 잠들어 있습니다. 때로는 그 고래가 수면 위로 올라옵니다.

This can appear as anxiety. It can appear as depression. It can also appear as physical pain without clear cause.

이는 불안으로 나타날 수 있습니다. 우울로 나타날 수도 있습니다. 명확한 원인 없는 신체 통증으로 나타나기도 합니다.

Many people try to fight the unconscious. They try to control it by force. But fighting the ocean never works.

많은 사람들은 무의식과 싸우려고 합니다. 억지로 통제하려고 합니다. 그러나 바다와 싸우는 것은 결코 효과가 없습니다.

Understanding is more powerful than control. Listening is stronger than suppression. Mental health care helps us meet the whale safely.

이해는 통제보다 더 강력합니다. 경청은 억압보다 더 강합니다. 정신건강 치료는 우리가 고래를 안전하게 만나도록 돕습니다.

It teaches us how to observe without fear. It helps us name what was once unnamed.

두려움 없이 바라보는 법을 가르쳐 줍니다. 이름 붙일 수 없던 것을 말로 표현하게 합니다.

When we understand the unconscious, it becomes less frightening. The whale does not disappear. But we learn how to sail with it.

무의식을 이해하면, 그것은 덜 두려운 존재가 됩니다. 고래가 사라지지는 않습니다. 그러나 우리는 그것과 함께 항해하는 법을 배웁니다.

In a troubled world, many minds carry hidden storms. Unseen pain connects people across all cultures. Mental health is not a personal weakness.

혼란한 세상에서 많은 마음들은 숨겨진 폭풍을 품고 있습니다. 보이지 않는 고통은 모든 문화를 넘어 사람들을 연결합니다. 정신건강은 개인의 약함이 아닙니다.

It is a shared human condition. By respecting the unconscious, we respect humanity itself. And by understanding the deep ocean within, we move one step closer to healing.

그것은 인간이 공통으로 지닌 상태입니다. 무의식을 존중하는 것은 인간 자체를 존중하는 일입니다. 그리고 내면의 깊은 바다를 이해할 때, 우리는 치유에 한 걸음 더 다가갑니다.

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Author Bio (필자 한 줄 소개)

Dr. Jung SeongMin is a board-certified psychiatrist at H-Plus YangJi Hospital, where he leads the International Mental Health Clinic serving foreign residents and global patients in Seoul, Korea

정성민 정신건강의학과 전문의는 대한민국 서울시에 위치한 에이치 플러스 양지병원, 외국인정신건강클리닉을 이끄는 전문의로, 외국인 거주자와 국제 환자를 위한 글로벌정신건강진료를 담당하고 전문적으로 연구하고 있다.