거북목 증후군 예방법이 소개돼 화제다.

‘거북목 증후군’이란 장시간 컴퓨터를 이용하는 사람들이 걸리기 쉬운 증후군이다. 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다.

이 자세는 어깨가 결리거나 두통을 유발하는 등의 문제를 야기시킨다. 특히 수면을 방해해 금방 피로해지는 등 일상 생활에 지장을 주기도 한다.

   
▲ 사진출처=온라인커뮤니티

‘거북목 증후군 예방법’은 우선 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이다. 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭 해주면 큰 도움이 된다.

또 책상에 앉았을 때 보이는 모니터가 눈높이보다 낮으면 등과 목이 앞으로 숙여지게 되기 때문에 자신의 눈높이에 정확히 맞추는 것이 중요하다.

거북목 증후군 예방법을 접한 네티즌들은 “거북목 증후군 예방법, 나도 거북목인데!” “거북목 증후군 예방법, 척추에 안 좋은 자세 꼭 고쳐야겠다” “거북목 증후군 예방법, 알아도 잘 못 하게 된다” 등의 반응을 보였다. [미디어펜=유경아 기자]