계절성 우울증이란, 정서 관장 뇌 물질 적게 생산돼 발생...83%가 여성 '깜짝'

계절성 우울증이란, 정서 관장 뇌 물질 적게 생산돼 발생...83%가 여성 '깜짝'

가을이 깊어가면서 계절성 우울증이 화제다.

계절성 우울증이란 계절이 바뀌면서 일조량이 줄어들어 뇌에서 정서를 관장하는 신경전달물질인 세로토닌이 적게 생산돼 우울한 감정이 지속되는 증상이다. 이는 주로 가을과 겨울에 나타나며, 계절성 우울증 환자의 83%는 여성인 것으로 알려졌다.

신체 기능은 정상인데 집중력이 떨어지거나 초조하고 우울한 기분이 2주 이상 지속되면 계절성 우울증을 의심해볼 필요가 있다.

▲ 계절성 우울증이란/사진=연합뉴스TV 방송화면 캡처

겨울철뿐만 아니라 정기적으로 매년 여름이면 우울한 증상이 심해지고, 가을이 오면 조금 나아지는 여름철 우울증도 있다.

여름철 우울증의 증상은 식욕저하, 체중감소 등인데 반해 겨울철 우울증의 경우, 주로 무기력증과 함께 많이 먹고 단 음식과 당분을 찾는다.

또 겨울철 우울증 환자들이 신체적으로 늘어지는 느낌을 갖는다면 여름철 우울증 환자들은 초조감을 느끼는 것으로 밝혀졌다.

계절성 우울증을 극복하려면 햇살이 좋은 날 산책을 하거나 조깅을 하며 일조량을 늘리고 편안한 대화를 통해 혼자 있는 시간을 줄이는 것이 좋다.

증상이 심한 경우에는 하루에 밝은 빛을 10분에서 15분간 쬐는 광선요법이나 항우울제를 투여하는 방법이 있으며, 정신과 치료를 받는 것도 좋은 방법이다.

계절성 우울증 소식을 접한 네티즌들은 "계절성 우울증이란, 괜히 가을 타는게 아니네"  "계절성 우울증이란, 가을 타는 것도 병이네"  "계절성 우울증이란, 환절기에 우울", "계절성 우울증이란, 계절별로 특징이 다 있네" 등의 반응을 보였다.