치질에 좋은 운동, 요가+수영+케겔 등...나쁜운동, 격투기 야구 골프 등

치질에 좋은 운동, 요가+수영+케겔 등...나쁜운동, 격투기 야구 골프 등

치질에 좋은 운동과 나쁜 운동이 관심을 끌고 있다.

치질은 항문 주변 정맥의 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 발생하기 때문에 가벼운 운동으로 혈액순환을 도우면 증상 완화에 도움이 된다.

치질에 좋은 운동으로는 요가, 케겔, 수영 등이 꼽힌다.

▲ 치질에 좋은 운동/사진=뉴시스

요의 다양한 동작은 내부 장기의 위치를 바로잡아주는 데 효과가 있어 치질에 많은 도움이 된다. 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활하게 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지하는 데 도움을 준다.

비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 좋다고 알려진 케겔 운동도 치질에 많은 도움이 된다. 항문 괄약근을 반복해서 조여줘 항문 주위의 혈액순환을 돕기 때문이다. 케겔 운동은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하면 된다.

수영은 중력의 영향을 받지 않고 수평의 상태로 지속하는 운동이다. 전신을 사용하는 유산소 운동으로 원활한 신진대사를 도우면서도 항문에는 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다

하지만 강한 힘이 요구되는 운동을 피해야 한다. 순간적인 강한 힘이 항문 주변의 정맥에 압력으로 작용해 치질의 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문이다.

유도, 씨름, 레슬링, 복싱 등 격투기 등의 운동은 피해야 한다. 또 슈팅하거나 스위을 할때 순간적으로 항문에 강한 압력이 가해지는 축구, 테니스, 골프 등 공의 구기 종목 또한 치질에 좋지 않다.

중력과 움직이는 운동으로는 등산, 역도 등도 피해야 한다. 등산은 중력의 저항을 많이 받아 항문 혈관에 부담이 되고, 역도 등 하복부에 강한 힘을 주고 중력의 반대 방향으로 무거운 물체를 들어 올리는 운동 또한 항문에 강한 압력을 주게 되므로 되도록 삼가야 한다.

치질에 좋은 운동을 접한 네티즌들은 "치질에 좋은 운동, 요가 수영 등이 좋구나"  "치질에 좋은 운동, 케겔이 뭐지?"  "치질에 좋은 운동, 많지 않네"  "치질에 좋은 운동, 나쁜 운동보다 훨씬 적어"  "치질에 좋은 운동, 격투기나 축구 등은 치질에 쥐약이네" 등의 반응을 보였다.