'꼭 피해야 할' 수능 도시락 반찬, 김밥+빵+햄버거...우유까지 이유가? '깜짝'

수능 도시락 반찬으로 꼭 피해야 할 메뉴가 공개돼 눈길을 끌고 있다.

김밥, 빵, 햄버거 등의 인스턴트식품과 우유 등 유제품이 그 주인공인데 인스턴트 식품에 들어가 있는 인공 첨가물은 뇌세포의 기능을 떨어뜨리고 두뇌활동을 저하시키는 것으로 알려졌다. 유제품은 과민성 장증후군을 악화시킬 수 있다.

최상의 도시락은 소화가 잘 되는 잡곡밥이다. 잡곡밥에 들어가는 비타민E가 풍부해 빠른 두뇌회전에 도움을 준다.

   
▲ 수능 도시락 반찬...꼭 피해야 할 것은?/사진=방송화면 캡처

고등어강정, 콩자반도 두뇌활동에 도움이 된다. 고등어의 DHA 성분은 뇌세포 파괴를 막고 두뇌 회전을 돕는다. 콩에 들어 있는 레시틴 성분은 기억력을 높이는 데 효과적이다.

불안함과 초조함을 많이 느낀다면 요구르트, 멸치 등이 좋다. 이들 제품에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뇌세포의 흥분을 가라앉히고 진정시키는 것으로 알려졌다.

또 과식도 주의해야 한다. 많이 먹으면 졸음이 오고 집중력 저하를 야기한다. 위에도 부담이 돼 시험을 방해할 수 있다.

수능 도시락 반찬 소식에 네티즌들은 “수능 도시락 반찬, 주의해야겠다” “수능 도시락 반찬, 꼭 피해야할 유익한 정보다” “수능 도시락 반찬, 잡곡밥 먹어야겠다” “수능 도시락 반차, 아예 안 먹으면 어떨까?"  "수능 도시락 반찬, 뭘 먹어도 소화가 안될텐데...안쓰러워" 등의 반응을 보였다.