[미디어펜=이승혜 인턴기자] 마테의 효능이 화제를 모으고 있다.

마테의 효능은 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제해 다이어트에 도움을 준다. 마테의 효능은 13가지 비타민과 미네랄 등 영양분이 풍부해 체력보강에도 탁월한 효과가 있다.

   
▲ 밤에 먹어도 탈 없는 식품 / 사진=인터넷 블로그 캡처

뿐만 아니라 마테의 효능은 운동 중 탄수화물 분해를 도와 더 많은 칼로리를 소비할 수 있게 해 체중감량을 원활하게 해준다.

마테의 효능은 주로 잎 속 '사포닌' 성분에서 나오는데 이는 인체 면역 체계를 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호해준다.

마테의 효능인 지방분해와 더불어 다이어트에는 식이요법도 큰 비중을 차지하는데 다이어트로 인해 밤에 배고픈 이들에게 도움이 될 밤에 먹어도 부담 없는 식품들도 눈길을 끈다.

포털사이트 ‘야후닷컴’는 밤에 먹어도 부담 없는 식품을 공개했다.

밤에 먹어도 부담없는 식품에는 아몬드, 베리류, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이다. 아몬드는 비타민E가 풍부해 얼굴 안색을 좋게 만들고 단백질과 오메가 3 지방산의 함유율이 높다.

베리, 감귤류 역시 밤에 먹어도 부담 없는 식품으로 수분 함유량이 높아 적게 먹어도 포만감이 높아 다이어트에 제격이다.

밤에 먹어도 부담 없는 식품 중 하나인 아스파라거스는 소화기를 건강하게 만들어주는 프리바이오틱 성분이 가득하고 많이 먹어도 체중이 증가하지 않는다.

밤에 먹어도 부담 없는 식품인 닭고기, 생선은 신진대사를 촉진해 잠자는 동안 칼로리를 태우는 것을 돕는다.

아보카도도 밤에 먹어도 부담 없는 식품으로서 늘어나는 식탐을 잠재워 준다.

마지막으로 밤에 먹어도 부담 없는 식품은 물로 잠자리에 들기 전에 물 한잔을 마시면 나트륨을 씻어낼 수 있다.