뱃살 빼는 10가지 습관, 간식 먹어가면서 해야 빠진다…'다이어터' 화색

[미디어펜=온라인뉴스팀]뱃살 빼는 10가지 습관 들이려면 먹어라?

최근 미국의 건강포털 웹 엠디에서는 '뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관'을 소개해서 많은 화제를 모으고 있다. 가장 먼저 눈에 띄는 것은 아침 식사를 거르지 않고 먹어야 하는 것이다.

▲ 뱃살 빼는 10가지 습관/사진=KBS '개그콘서트' 방송화면 캡처

그 이유는 아침을 든든하게 먹으면 점심·저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋은 것으로 전해지고 있다.

뱃살 빼는 10가지 습관에는 간식 시간도 포함된다. 배고픔을 참다 밥을 먹으면 과식할 위험이 있기 때문이다. 단 간식은 칼로리가 낮은 견과류나 방울 토마토 등을 먹는 것이 좋은 것으로 전해진다.

이 밖에 개인 접시 이용과 약 20여분간 여유를 가지고 식사를 하는 등의 식습관도 뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나로 지목됐다. 

뱃살 빼는 10가지 습관 소식을 접한 네티즌들은 "뱃살 빼는 10가지 습관, 나도 똑같이 먹는데" "뱃살 빼는 10가지 습관, 오늘부터 해봐야지" "뱃살 빼는 10가지 습관, 말이 쉽지" 등의 반응을 보였다.