회춘 다이어트…허리와 골반운동 효과 "두부 쉐이크로 보충"

‘회춘 다이어트’가 화제다.

지난 1일 방송된 MBN 교양프로그램에서 박상준 가정의학전문의는 "회춘 다이어트의 핵심은 단백질 섭취에 있다"며 "중년이 되면 근육량이 떨어지고 기초 대사량이 감소하기 때문에 식사 외 단백질 보충이 중요하다"고 말했다.

▲ 회춘 다이어트/사진출처=MBN '엄지의 제왕' 방송 캡처

그는 "남녀 가릴 것 없이 나잇살의 핵심은 뱃살”이라며 "내장비만인 복부비만은 고혈압, 당뇨, 심근경색 등의 원인이 된다"고 나잇살의 위험성을 경고했다.

회춘 다이어트의 첫 번째 비법으로 마법의 '두부 쉐이크'가 소개됐다. 두부 쉐이크 레시피에는 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml가 필요하며 모두 믹서에 갈면 완성된다.

회춘 다이어트의 두 번째 비결은 간단한 스트레칭이다. 누워서 간단히 하는 허리와 골반 운동은 나잇살을 빼는 데 도움이 된다. '다리 놓기 운동'은 허벅지, 엉덩이 근육을 강화하면서 골다공증 예방에도 효과적이다.

회춘 다이어트를 접한 네티즌들은 "회춘 다이어트, 두부 쉐이크 맛과 영양 다 갖췄네" "회춘 다이어트, 누가 내 살 좀 가져가" "회춘 다이어트, 단백질 보충이 필수였구나" 등의 반응을 보였다.